ダイエットについて。

自身は現在カロリー制限を、行なっています。むかし、ダイエットを、やった時はカラダも細くなってましたが健康状態をくずしてたので、現在はトレーニングと食事に配慮しています。今しているエクササイズはウォーキング、ダンス、バトミントン、縄跳び、ジムワークを常日頃から行っています。
お食事はオーソドックスな人の2分の1ぐらいです。これに加えて、ウエイトだけ激減してもメンタルな状態が悪化するといけないのでヨガをやりストレスなくしています。ダイエットイコール食事療法、ワークアウトといった認識が付いて回りますが、単に3つのことをするだけで私はウエイトダウンすることができます。ひとつ目はいつも同じ時間にヘルスメーターに乗ることふたつ目はいつも鏡で体のスタイルをチェックすることみっつ目は正しい姿勢をキープして生活することこれらを押さえればきっちりシェイプアップすることができます。姿勢を正しくする際に注意するのは体を曲げたり反らしたりせず、垂直にキープし続けることです。

カロリー制限でとにかくやってはいけないことはシビアすぎるカロリー制限。カロリー制限は元のお食事量に戻したらあれよあれよという間にリバウンドするし、この先もいつまでも食事制限していくことを考えたらイライラが募ってどうしようもないですよ。

スイーツをいつまでも口にしないなど継続できるものではありません、オススメできません。
はじめはウンザリかもしれないけれど、いずれにしても身体を動かすのが一番おすすめです。

あっという間に痩せることができるようなカロリー制限はオススメしません。

いきなりウエイトダウンすることは体に大きな荷重がかかりリバウンドしやすくすぐ太る体質となってしまう。
ひとまずリバウンドしにくい体質を作り、きちんとしたかたちでウエイトダウンするにはバランス状態の摂れた食事内容、有酸素運動、ストレッチ体操や筋力トレーニング、腸内環境のメンテナンス、睡眠改善などをして時間を掛けて意識していかなければならない。カロリー制限については無茶苦茶をせず続けて行くことが欠かせなくなります。ポイントは食生活と運動のバランス状態です。
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